O Trio Esquecido do Treino: Guia Prático para atletas de alto impacto

Se você perde urina ao correr, pular, agachar ou fazer burpees, saiba de uma coisa importante:

👉 isso é comum, mas não é normal — e tem solução.

A incontinência urinária durante o exercício é um dos principais sinais de que o trio respiração, core e assoalho pélvico não está funcionando de forma coordenada.