O Verdadeiro Projeto Verão

Ao contrário dos tradicionais "projetos verão", este curso não tem como foco apenas a estética. Aqui, o objetivo principal é transformar sua rotina de forma que você se sinta mais disposto(a), com energia para realizar todos os desafios da vida, cultivando uma mentalidade positiva e equilibrada.

O que você vai aprender?

- Definir metas de transformação: Como estabelecer objetivos claros e alcançáveis que farão diferença no seu dia a dia.

- Introduzir hábitos saudáveis: Dicas práticas de nutrição e hidratação para melhorar sua disposição e saúde intestinal.

- Incorporar a atividade física na rotina: Planilhas de treinos simples que podem ser feitos em casa, garantindo que você movimente o corpo com regularidade.

- Desenvolvimento pessoal e leitura: Um plano de leitura para estimular a mente e promover o autoconhecimento.

- Fortalecer sua saúde mental: Práticas de meditação e técnicas para manter o mindset positivo e a constância.

- Melhorar a saúde intestinal: Dicas de alimentação para fortalecer seu sistema digestivo e aumentar sua energia.

Como funciona?

- Duração: 60 dias

- Aulas semanais com vídeos explicativos e tarefas diárias.

- Desafios semanais de atividades físicas, nutrição e mindset.

- Materiais complementares: PDFs, planilhas de exercícios e guias de nutrição.

- Suporte: Grupo de WhatsApp/Telegram exclusivo para alunos.

- Certificado de conclusão: Ao completar o curso, você receberá um certificado para celebrar sua transformação.