Oque comer para secar ?

Este é um e-book abrangente que fornece opções de cardápios flexíveis de 1200kcal á 1900kcal com todas às refeições e variedade de alimentos comuns do dia-dia-dia.

Explica como você deve calcular a quantidade de calorias que você precisa consumir para alcançar seu objetivo.

Completo : café da manhã, lanches, almoço, e janta