Os Melhores substitutos para carne

Uma vida saudável sem carne é possível e pode ser alcançada seguindo uma dieta vegetariana ou vegana equilibrada e variada. Aqui estão algumas dicas para uma alimentação saudável sem carne:Inclua uma variedade de alimentos em sua dieta: Legumes, frutas, grãos integrais, nozes, sementes e leguminosas são boas fontes de nutrientes e devem ser incluídos em uma dieta vegetariana ou vegana saudável.

Certifique-se de obter proteína suficiente: As proteínas são importantes para o crescimento e reparação dos tecidos do corpo. Algumas boas fontes de proteína incluem leguminosas, como feijão, lentilha e grão-de-bico, além de nozes, sementes e produtos à base de soja.