PAUSA SEGURA 25 exercícios de Autorregulação para Autistas nível 1 e Mãe Atípicas

Este curso foi desenvolvido a partir de anos de experiência clínica no acompanhamento de adultos autistas e famílias de adolescentes autistas, reunindo explicações claras, exercícios acessíveis e orientações baseadas na neurociência da regulação emocional. Ao longo do curso, você terá acesso a 25 exercícios práticos de autorregulação, inspirados na Teoria Polivagal e nos ensinamentos clínicos de Deb Dana, que enfatizam a construção de segurança e conexão com o próprio sistema nervoso.

Os exercícios são apresentados de forma simples e aplicável à rotina, favorecendo maior consciência corporal, regulação emocional e sensação de segurança interna. Trata-se de um conteúdo ainda pouco disponível para adultos autistas, apesar da grande necessidade de ferramentas práticas para lidar com sobrecargas sensoriais, emocionais e cognitivas no cotidiano.

O objetivo não é oferecer soluções milagrosas, mas ensinar habilidades que ajudam a reconhecer os sinais do corpo e do sistema nervoso antes da crise, ampliando recursos de autorregulação e promovendo mais previsibilidade emocional, autonomia e bem-estar na vida diária.

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Este curso foi desenvolvido especialmente para:

• Adultos com autismo nível 1 que desejam compreender melhor o funcionamento do próprio sistema nervoso e aprender estratégias práticas de autorregulação emocional.

• Pais e mães de adolescentes autistas que desejam compreender melhor os sinais de sobrecarga emocional e aprender estratégias que favoreçam a regulação e a segurança do sistema nervoso.

A proposta do curso é traduzir esses conhecimentos em exercícios simples, acessíveis e aplicáveis à vida cotidiana, favorecendo maior consciência corporal, sensação de segurança interna e desenvolvimento gradual da autorregulação emocional.