perca peso com saude

Descasque mais e desembale menos; Aumente a ingestão de alimentos integrais, que promovem mais saciedade e regularizam o intestino; Tenha maior variedade de grupos alimentares, com pratos mais coloridos e maior variedade de nutrientes; Tenha atenção à hidratação, pois confundimos sede com fome. Beba 35 ml a 40 ml água/kg de peso; muito mais no nosso curso