Periodização, Controle de Carga e Prescrição do Treinamento no CrossFit & CrossTraining
- Apresentação
- Periodização: Os modelos clássicos, as formas de planejar e organizar o ciclos de treinamento
- Controle de Carga: Calculando os componentes como Volume, Intensidade, Intervalos, combinações de estímulos para máxima eficácia do programa
- Prescrição: A elaboração das aulas aplicando-se os princípios do treinamento e a metodologia CF
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