PERIODIZAÇÃO DE TREINAMENTO MUSCLE GAIN

Com essa periodização você irá evoluir de verdade na academia. São 9 semanas de treinos com foco em hipertrofia e performance no Treino. Semanas de adaptação, progressão, transição e a semana Muscle Gain, de pura performance. Treinos onde o volume vai aumentando e a intensidade diminuindo, e nas fases finais o volume está baixo e a intensidade alta buscando a melhor performance. Bônus exclusivo com vídeos acessórios nos alongamentos e mobilidades.