Periodização Para Corrida de Rua + Livro de Periodização Esportiva

Neste curso abordaremos os principais meios e métodos de treinamento para corredores de rua, bem como formas de avaliação do desempenho. Discutiremos as principais adaptações metabólicas e musculares obtidas com o treinamento de endurance. Apresentaremos um passo a passo na elaboração da periodização para corredores de rua. Bem como, os controles de carga de treinamento e monitoramento das cargas internas de treinamento. Também apresentaremos a progressão do treinamento físico ao longo das fases sensíveis do desenvolvimento.

Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.

Livro Periodização Esportiva - Estruturação do Treinamento - 2º Edição Revisada e Ampliada em formato digital

O leitor poderá identificar e entender quais são os elementos que fazem parte de uma periodização.

São abordados conceitos aplicados como carga de treinamento, adaptação do organismo frente ao exercício, meios, métodos de treinamento e princípios científicos do treinamento físico.

Os capítulos demonstram uma análise aprofundada para elaboração do macrociclo, do mesociclo, do microciclo e da sessão de treinamento.

De forma inovadora, a obra também traz exemplos de estruturação do treinamento nos diferentes modelos, clássico e contemporâneos em várias modalidades individuais

(maratona, ciclismo, natação, tênis, lutas, ginástica artística) e coletivas (basquetebol, voleibol, futsal, futebol e handebol).