PROTOCOLO SHAPE 1.0 - INICIANTES

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Esse pacote contém 4 meses de fichas de treino para iniciantes.

Todos os treinos contém vídeos dos exercícios, basta clicar e aprender a execução correta.

As fichas de treinos são planejados de forma progressiva e promovem uma evolução completa para todos os níveis.

Os treinos trabalham todos os grupos musculares com o objetivo de melhorar a sua composição corporal, promovendo queima de gorduras, aumento da força e da massa muscular, melhora do condicionamento físico, da estética e da saúde.

Os treinos são voltados tanto para EMAGRECIMENTO quanto HIPERTROFIA.

A divisão semanal será de acordo com a sua frequência de treino.

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