Pilates na Parede - Desafio 28 dias

O Pilates na Parede é uma técnica de exercícios de pilates realizados com a ajuda de uma parede como suporte auxiliar.

Esta modalidade que pode ser muito eficaz para quem quer emagrecer. Isso porque esta prática combina exercícios de pilates tradicional com o uso da parede, o que proporciona mais resistência e intensidade aos movimentos.

O Pilates na Parede trabalha muito o músculo abdominal, costas, pernas e braços, o que ajuda a aumentar o gasto calórico e a tonificar o corpo. Alguns exercícios também podem ser mais aeróbicos, como corridas com as pernas na parede, que aumentam a frequência cardíaca e o metabolismo.

Portanto, esta técnica pode ser uma ótima opção para quem procura emagrecer, tonificar, melhorar a postura, a flexibilidade, a coordenação motora e ainda, diminuir o stress e ansiedade.