Pilates

Pilates é um modelo de exercício físico inicialmente desenvolvido para o ganho de força muscular, num entanto hoje é usado para diversos fins, como: ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação.

O nosso livro apresenta esse método com clareza e visa o uso eficiente e consciente dos MÚSCULOS durante os movimentos que não precisa, necessariamente, de equipamentos.