Planejamento alimentar e organização na cozinha

Este ebook foi elaborado pelas Nutricionistas Camila Silva e Andrezza Martins. Ele contém informações e dicas que irão ajudar na organização da cozinha e na otimização do tempo gasto com a preparação das refeições. Ele é para todos que cuidam do lar, que não têm muito tempo disponível para cozinhar, que desejam melhorar suas habilidades na cozinha ou que irão começar a cozinhar agora, mas não abrem mão de comer de uma forma mais saudável e que querem praticidade no dia a dia.

Nesse ebook você vai encontrar:

- Lista de utensílios básicos para se ter na cozinha;

- Orientações para elaborar cardápios semanais;

- Receitas para usar os alimentos de forma integral;

- Tabela da safra de frutas, legumes e verduras;

- Orientações para otimizar as compras no supermercado;

- Orientações para armazenar corretamente os alimentos;

- Orientações para higienizar frutas, legumes e verduras corretamente;

- Orientações para preparar as refeições da semana em algumas horas;

- Receitas.