Planejamento da dieta

Eu costumo dizer que um dos grandes pilares do processo de emagrecimento é o PLANEJAMENTO. Sem ele, você não consegue criar sua rotina e manter seus hábitos por muito tempo. O que acaba acontecendo é que você abandona o barco, faz a dieta por duas semanas e abandona tudo. O planejamento das suas refeições vai te ajudar a seguir essa jornada com muita facilidade. Nesse ebook te ensino a como se organizar com as preparações, armazenamento e manejo dos alimentos.