Planilha de aquecimento e ativações BSB STRONG

Essa é uma planilha geral de aquecimentos e ativações, que será sua maior aliada nos treinos!

Você vai usar como uma referência para qualquer tipo de treino. A planilha vai servir como um guia e te ajudar a definir melhor o tipo de mobilidade, ativação específica e aquecimento que você deve fazer, para cada tipo de treinos.

Seus dias de indecisão com relação ao que fazer no aquecimento, estão acabados!

*AVISO LEGAL:

O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a).

Os resultados podem variar de pessoa a pessoa.