Planilha de gasto calórico diário

Kit de planilhas para cálculo do gasto calórico diário e de macro nutrientes.

Ao comprar 1 planilha você recebe 3.

1 PLANILHA TMB, aprenda a calcular a taxa de metabolismo basal (TMB) para saber quantas calorias você gasta por dia.

2 PLANILHA MACRONUTRIENTES, aprenda a calcular as medidas certas de macronutrientes, proteína, carboidrato e gordura com base no seu peso.

3 PLANILHA EVOLUÇÃO CORPORAL

Nessa planilha você terá a possibilidade e descrever a sua evolução mês a mês, com dicas de onde devem ser feitas as medidas corporais, por exemplo de cintura, abdômen e quadril.

METODOLOGIA: Utilizamos a média das duas fórmulas mais utilizadas para o emagrecimento mifflin e harris benedicit para criar um algorítmo capaz de ajudar você a conseguir o tão sonhado emagrecimento e chegar no seu peso ideal.

Claro que sem conhecimento você não conseguirá montar a sua dieta, porém isso já o começo, pois sabendo o quanto de calorias você gasta por dia.

Adquirindo uma única vez você terá acesso permanente as planilhas que podem ser acessadas pelo preferencialmente pelo excell no computador e celular não atende todas as funções.

BÔNUS GRÁTIS

- Ebook Guia de compras: O que comprar no mercado, qual marca, qual produto. Valor: 29,90

⁃ Ebook guia de membros inferiores, aprenda a treinar membros inferiores (pernas) Valor: 27,90

Somente com os e-books gratuitos os valores já chegariam a $57,80, porém iremos entregar para VOCÊ, inteiramente GRÁTIS.

Você pagará apenas pela planilha e receberá todos os bônus gratuitamente.