Planilha Corre Fácil (5km)

Transforme sua rotina com a nossa Planilha Corre Fácil voltada para 5km. Desenvolvida para quem deseja sair do sedentarismo, evoluir com segurança ou melhorar o seu desempenho nos 5km.

Com uma estrutura clara e progressiva, você terá acesso a um plano completo de treinamento com foco em:

* Resistência e Condicionamento Físico

* Evitar lesões com treinos equilibrados

* Controlar o seu ritmo (pace) e acompanhar a sua evolução

* Ganhe disciplina e constância nos treinos