Planilha Crossfit - 4 semanas

Formato:
eBooks ou Documentos
Idioma:
Português

Planilha de 4 semanas, destinada para atletas que desejam melhorar sua performance nos campeonatos ou mesmo dentro da própria box (atletas intermediários e RX). Todas as cargas são em cima de porcentagens. Foco no Lpo e acessórios. Quarta feira sempre com um "rest" de condicionamento. Média de treino entre 60 a 90 minutos. De segunda à sexta feira. Parte de aquecimento é com próprio aluno.

  • Vantagens
  • Detalhes

Foco em LPO

Exercícios acessórios

60 a 90' de treino

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Rafael bento
5 Anos Hotmarter

Perguntas Frequentes

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