Planilha 5km para iniciantes com duração de 3 meses

Planilha de corrida de 5km para alunos iniciantes, com objetivo de realizar provas de rua, melhorar a qualidade de vida, condicionamento físico e emagrecimento. Prof. Henrique Martins tem experiência de duas Olimpíadas como treinador, dois Campeonatos Mundiais de Atletismo e mais de 20 anos de atuação com treinamento de corrida e preparação física.