Planilha de Controle Base

Acompanhe sua transformação física de forma simples, prática e precisa!

Com esta planilha, você poderá:

✅ Monitorar suas medidas corporais e ver sua evolução ao longo das semanas

✅ Descobrir seu percentual de gordura e de massa magra de forma automática

✅ Calcular automaticamente suas calorias e macronutrientes ideais para otimizar seus resultados

✅ Manter-se motivada e disciplinada ao visualizar seu progresso

Pare de treinar no escuro! Com essa ferramenta, você terá total controle sobre sua evolução, garantindo melhores resultados na academia e conquistando o corpo que deseja!

Tudo pronto para você usar agora mesmo! Basta preencher seus dados e acompanhar suas mudanças semana após semana.