Planilha de controle de carga

Quer ter um parâmetro de controle de seus treinos?

Essa planilha vai te ajudar a você controlar o seu volume total de treinamento.

Você apenas preenche de acordo com o grupamento muscular, exercícios e peso utilizado em cada exercício e tem um total de carga de treinamento totalmente calculado, com um gráfico para usar de parâmetro de progressão!