Programa Do zero aos 5km
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Programa Do Zero aos 5km
Uma planilha digital de 16 semanas que te guia do sedentarismo até correr seus primeiros 5km com segurança, constância e sem precisar correr todos os dias. Treine apenas 3x por semana, com evolução gradual, orientação prática e bônus exclusivo para evitar lesões.
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