planilha de corrida ( grupos e Personal)

🏃‍♂️ Planilha de Treinamento de Corrida de Rua – Foco Profissional

Você, Personal Trainer ou gestor de academia, sabe que oferecer treinamento estruturado é o que diferencia um serviço comum de um trabalho profissional.

E quando falamos de corrida de rua, a ciência é clara: a periodização do treino de corrida aumenta a performance, reduz o risco de lesões e melhora a adesão do aluno ao programa (ACSM, 2022).

Com esta planilha você terá uma ferramenta prática e validada para aplicar nos seus alunos:

✅ Estrutura de treinos completos.

✅ Periodização organizada onde você controla a distância a percorre o resto é automático basta fazer o teste de Cooper de 12 min.

✅ Treino individualizado para cada membro do grupo de corrida.

✅ Layout profissional que aumenta o valor percebido do seu serviço.

✅ Baseada em evidências científicas para você se destacar como referência.

💡 Entregue ao seu aluno um planejamento que gera confiança, resultados reais e fidelização.

Mais resultado = mais satisfação.

Mais satisfação = mais indicações e mais lucro para o seu negócio.

👉 Seja o personal que oferece muito mais do que treino: ofereça resultado comprovado e metodologia de alto nível.