Planilha de corrida para TAF

Planilha desenvolvida para aqueles que estão se preparando para o TAF. São 15 dias de preparação (na esteira) e não é indicada para sedentários ou iniciantes. Este treino foi desenvolvido para aqueles que já estão correndo, mesmo que seja na academia. As instruções estão no PDF.

  • Vantagens
  • Detalhes

15 dias de planilha

Ideal para quem está se preparando

Melhora de condicionamento cardiovascular

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Rafael bento
4 Anos Hotmarter

Perguntas Frequentes

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