Planilha de treinamento feminino "hipertrofia

Planilha desenvolvida e personalizada, para pessoas que possuem objetivo de ganho de massa muscular. Esse material, é um mesociclos (1 mês de treinos periodizado) e conta com exercícios voltado para mulheres que desejam hipertrofia muscular. Todos exercícios dessa planilha possuem vídeos explicativos, simplificando o uso da planilha.