PLANILHA DE TREINAMENTO PARA CASAIS - MÊS 1
4 Semanas de treinamento para casais, o que diferencia é a carga.
Todos os exercícios possuem vídeos.
Treinos de segunda a sexta, planejados para musculação.
Volume de treino de membros superiores e inferiores equalizados.
Contem treinamento Cardiorrespiratório em dias alternados.
Contem treinamento de Força em dias alternados.
-----------------------------------------------------
4 Weeks of Training for Couples, with the main difference being the intensity.
Workouts from Monday to Friday, designed for strength training.
Training volume for both upper and lower body is balanced.
Includes cardio training on alternate days.
Includes strength training on alternate days.