Planilha de treino - ab-abc

As planilhas de treino ab, abc, abcd e abcde são formas de estruturar um programa de treinamento, geralmente usado em musculação e condicionamento físico. Cada uma dessas abordagens oferece uma maneira de organizar os exercícios ao longo da semana, distribuindo os grupos musculares de diferentes maneiras. Essas abordagens podem ser adaptadas para atender às necessidades e objetivos individuais.