PLANILHA DE TREINO ATUAL PARA MUSCULAÇÃO

São planilhas de musculação com periodização para três meses, voltado para homens e mulheres que desejam ter resultados mais rápido e eficiência nos seus treinos. A cada quatro semanas será uma metodologia diferente para que não "estacione" no estagio platô. Você terá de treino AB/ABC ( ênfase em membro superior/inferior )ABCD/ABCDE. Você ainda tem a opção de clicar no link do exercício e assistir a execução do mesmo.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

  • Vantagens
  • Detalhes

São 3 meses com planilhas diferentes

Cada treino uma nova metodologia

Opções para quem treina de 2 a 5 vezes na semana

Vídeo com a execução do exercício

Treino montado por um profissional qualificado

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Walderi Américo Gomes Júnior
2 Anos Hotmarter

Perguntas Frequentes

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