PLANILHA DE TREINO - CORRIDA 5KM - INTERMEDIÁRIO

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Imagem de capa para o Ebook PLANILHA DE TREINO - CORRIDA 5KM - INTERMEDIÁRIO

Essa planilha de treino irá te ajudar a conseguir correr 5 quilômetros, sem parar. A planilha inclui detalhadamente, os dias de descansos, tempos de treino e tudo que você precisa para iniciar nessa jornada. Esse treino é ideal para corredores intermediários, independente da sua idade, ou peso. Comece hoje!

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