Planilha de treino para mulher

Ficha de treino para mulheres, esse é um passo a passo, iniciante, intermediário até o avançado, treino para fazer na academia, apropriado para quem deseja ter um fortalecimento, queimar aquela gordura especifica, ter mais resistência, ganhar massa muscular.

Você receberá 3 treinos.

1º treino iniciante para 3 meses

2º treino intermediário após concluir os 3 primeiros meses

3º treino para fazer após 6 meses de treino, totalizando assim 9 meses.

será 9 meses com um passo a passo no treino que irá acelerar os teus resultados.