Planilha de treino TerminalMaromba

Treinos de hipertrofia com períodos de descanso adequados e divisão entre diferentes grupos musculares têm um impacto extremamente positivo na saúde física e mental. Eles não apenas aumentam a massa muscular, mas também melhoram a força, a composição corporal, a saúde óssea, a postura, a confiança e o desempenho esportivo, além de combater o estresse. É um treino que oferece resultados duradouros quando bem estruturado, com progressão de carga e descanso adequado.

Se você tiver mais alguma dúvida ou quiser ajustar o treino pode entrar em contato comigo através da minha pagina no Instagram @terminalmaromba , lá também posso fornecer essa planilha em formato de imagem JPG, basta apresentar comprovante de pagamento.