Planilha de treinos Evefit ūüĒ•

Chega de treinar, treinar e n√£o ter resultados. Chega de perder tempo!

Com meu m√©todo de treino para gl√ļteos e coxas voc√™ vai ver resultados em semanas, sim, SEMANAS!

Pensado especificamente para desenvolver a musculatura com um desenho extremamente feminino, do jeitinho que queremos: bumbum redondo e empinado, coxas torneadas e com desenho ūüćĎ

Aquele treino gen√©rico sem t√©cnicas e execu√ß√Ķes espec√≠ficas n√£o v√£o te trazer os resultados que voc√™ deseja, acredite eu j√° passei anos treinando sem resultados quando comecei na academia justamente por isso: os professores n√£o tinham o conhecimento necess√°rio para me orientar.

Mas calma, agora eu t√ī aqui pra cuidar de ti ūüíú

Nesta planilha de treinos contém:

Exercícios;

S√©ries e repeti√ß√Ķes;

Descanso;

Forma de executar cada um deles;

Orienta√ß√Ķes sobre como achar as cargas ideias;

Orienta√ß√Ķes de como evoluir o treino ao longo do m√™s;

TUDO que voc√™ precisa pra come√ßar a mudar de verdade ūü§Į

  • Vantagens
  • Detalhes

‚ÄĘM√©todo infal√≠vel para gl√ļteos

‚ÄĘResultados em semanas

Conhe√ßa melhor quem criou o conte√ļdo

Evelin Machado
2 Anos Hotmarter

Perguntas Frequentes

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