Planilha de Treinos para o Aumento de Força e Gás

Plano de Treino Específico para Condicionamento Físico direcionado à praticantes de Jiu-jitsu , com objetivo de Aumentar Gás e Força no Tatame , independente da sua idade, graduação ou condição física atual.

O Plano de Treinos é composto por 👇

✅ Planilha de Treinos completa para o aumento do GÁS e FORÇA (com vídeos explicativos).

✅ Ebook- Guia de alimentação esportiva pra quem treina jiu-jitsu