Planilha inteligente trieno +dieta

Transforme seus resultados com a Planilha Inteligente de Treino e Dieta – o aliado perfeito para quem quer evoluir na musculação, no treino funcional ou perder peso de forma organizada e eficiente!

Essa planilha foi desenvolvida para automatizar seus cálculos e organizar seu plano de treinos e alimentação, permitindo que você foque apenas em treinar e seguir sua dieta. Com ela, você consegue:

✅ Registrar treinos diários com facilidade, incluindo séries, repetições e cargas.

✅ Acompanhar evolução de força e resistência, com gráficos automáticos que mostram seu progresso.

✅ Montar dietas personalizadas de acordo com suas metas, peso, altura e objetivo (emagrecimento, ganho de massa ou manutenção).

✅ Controlar calorias e macronutrientes, calculando automaticamente proteínas, carboidratos e gorduras.

✅ Planejar treinos semanais e mensais, garantindo consistência e organização.

✅ Facilidade de uso, sem precisar de conhecimentos avançados em Excel ou Google Sheets.

Ideal para academias, personal trainers e atletas, mas também para quem treina em casa e quer resultados rápidos e mensuráveis.