PLANILHA PARA CÁLCULO AUTOMÁTICO DE CALORIAS E DIETAS (TABELA TACO)

🥗 Cuide da sua alimentação com praticidade — sem complicação e sem precisar ser especialista!

A Planilha Automática para Cálculo de Calorias e Dietas (base Tabela TACO) foi criada para quem quer controlar melhor a alimentação, perder peso, ganhar massa ou simplesmente comer de forma mais equilibrada, de um jeito simples e direto.

Você não precisa entender de nutrição nem saber mexer em planilhas complexas — tudo já vem pronto e automatizado!

Basta informar o que come e o sistema faz todos os cálculos automaticamente, mostrando calorias, proteínas, carboidratos e gorduras de cada refeição e do seu dia inteiro.

💡 Além da planilha principal, você recebe:

Um manual completo e fácil de entender, ensinando passo a passo como usar todas as funções, desde o preenchimento até o cálculo automático das calorias.

Suporte direto comigo via WhatsApp, caso surja qualquer dúvida ou dificuldade — estou sempre disponível para ajudar.

E agora um documento extra super útil: a relação de alimentos x peso, feita com base na Tabela TACO, mostrando o peso médio dos alimentos mais consumidos no dia a dia (ex: 2 fatias de pão = 50 g; 1 concha de feijão = 100 g).

Esse material é perfeito para quem ainda não tem balança de cozinha, pois ajuda a ter uma boa noção das porções e facilita muito o preenchimento da planilha.

Mas vale lembrar: ter uma balança é sempre o ideal — e quando você decidir usar uma, a planilha continuará te acompanhando com ainda mais precisão!

Com esse pacote completo, você vai conseguir organizar sua dieta, controlar suas calorias e entender de verdade o que está comendo, de forma simples, prática e motivadora.

Tudo para te ajudar a atingir seus objetivos com saúde e consciência, sem precisar gastar com aplicativos pagos ou dietas mirabolantes.