PLANILHA PARA CÁLCULO DAS CARGAS DE TREINAMENTO

Nessa planilha você irá digitar a carga alcançada no teste de ! RM ou no Teste de 7-1- RM(McArdle) que realizou com seu aluno. Ao digitar, todas as cargas percentualmente foram calculadas. Tanto para o treino de força, potência, resistência. E se durante o treinamento seu aluno conseguir fazer algumas repetições a mais que a preconizada, é só digitar que as cargas a serem acrescentadas a já existentes serão calculadas.