Planilha Para Periodização do Treinamento Aeróbico
Tudo o que você queria para poder treinar ou treinar os seus alunos/clientes!!! Realize o teste de Velocidade Máxima Aeróbica(VAM)-tem no manual) digite a metragem percorrida, você tem automaticamente 6 meses de periodização do treinamento. Passou o período, reavalie e digite novamente o resultado. Você irá progredir ou fazer a progressão dos seus alunos ou clientes. E tem mais!! Pode ser utilizado em corridas de rua ou esteira de academias!
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