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Na planilha tem opções para selecionar, Músculo, Exercício, Método, Repetições, Descanso e Observações, incluso na planilha e só selecionar, simples e pratico para elaborar o treino, você pode também acrescentar mais exercícios além do que já vem na própria planilha são mais de 200 exercícios salvos na planilha

vídeo no Youtubo de demostrativo

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ALÉM DA PLANILHA DE TREINO VOCÊ GANHA

*PLANILHA DE AVALIAÇÃO FÍSICA

* QUESTIONÁRIO DE ANAMNESE PARA ATIVIDADE FÍSICA