Planilha de Corrida de Rua - 5 e 10KM [12 Semanas]

Agora é a hora de adquirir esta Planilha de Corrida. Se você já está há algum tempo procurando planilhas de corrida e ainda tem dúvidas de como realizar seus treinos para 5 e 10 KM's saiba que chegou a grande hora de colocar em prática de forma bem didática e autoexplicativa. A nossa planilha oferece o que muitas no mercado não fornecem de apoio. Estas planilhas vão te dar uma boa base para a sua corrida. Além disso, você terá sugestão de treinamento para fortalecer a musculatura dos membros inferiores e mobilidade.

Alguns benefícios que você ira encontrar nestas duas planilhas pelo preço de uma!

- Treinos alternados ao decorrer da semana

- Método 20%/80%

- Aba com a descrição de cada treino e sua importância pra evolução.