Planilhas de Treinamento para Hipertrofia - Do Iniciante ao Avançado

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Aprenda também como progredir seus treinos e realmente obter os resultados que deseja!

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PARA PERSONAL TRAINER, ESTUDANTE OU PRATICANTE DE MUSCULAÇÃO

VOCÊ TAMBÉM VAI APRENDER:

- CADÊNCIA E AMPLITUDE DOS EXERCÍCIOS

- COMO SE MANIPULA O VOLUME E INTENSIDADE DO EXERCÍCIO.

- QUAL MELHOR TEMPO DE PAUSA ENTRE AS SÉRIES E EXERCÍCIOS

- QUAL O EXATO MOMENTO QUE VOCÊ DEVE AUMENTAR A CARGA.

- CADÊNCIA E AMPLITUDE DOS EXERCÍCIOS

- QUAIS GRUPAMENTOS MUSCULARES TREINAR EM DETERMINADO DIA

Tudo explicado passo a passo pelo próprio Charles!

Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.