Planilhas de Treinamento para Hipertrofia - Sedentários & Destreinados

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PARA PERSONAL TRAINER, ESTUDANTE OU PRATICANTE DE MUSCULAÇÃO

VOCÊ TAMBÉM VAI APRENDER:

- CADÊNCIA E AMPLITUDE DOS EXERCÍCIOS

- COMO SE MANIPULA O VOLUME E INTENSIDADE DO EXERCÍCIO.

- QUAL MELHOR TEMPO DE PAUSA ENTRE AS SÉRIES E EXERCÍCIOS

- QUAL O EXATO MOMENTO QUE VOCÊ DEVE AUMENTAR A CARGA.

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Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.