PROTOCOLO HIPERTROFIA TOTAL EM 13 SEMANAS
A seguinte planilha segue uma proposta de treino de 13 semanas, com 2 fases de 6 semanas e 1 deload.
A planilha não é individualizada! Um plano 100% individualizado é um benefício exclusivo da consultoria, assim como todo o suporte a dúvidas de treino e avaliações de execuções.
Esse treino não irá levar em conta possíveis limitações que você tem e não irá focar em pontos específicos do seu físico.
Esse protocolo tem como por objetivo construir uma base forte e melhorar o seu físico como um todo! Sem deixar nenhum músculo para trás.
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