Planilhas para prescrição de HIIT
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Este pack contém 3 planilhas que irão auxiliar profissionais de Educação Física a prescreverem treinos altamente eficazes!
A primeira delas é para determinação de parâmetros para prescrição de treino. Com a inserção de poucos dados, como idade, sexo e frequência cardíaca de repouso, serão identificados e apresentados os parâmetros relacionados à frequência cardíaca máxima, frequência cardíaca de reserva, velocidade associada ao consumo máximo de oxigênio para prescrição de treinos.
A segunda planilha serve para a prescrição do HIIT! Na verdade, além de uma planilha inicial que explica aspectos importantes da prescrição, existem outras SETE planilhas para prescrição do HIIT: 1) HIIT curto (6 meses), 2) HIIT longo (8 meses), 3) HIIT longo 2, 4) SIT, 5) HIIT Misto, 6) Airbike e 7) Corda naval.
A terceira planilha é para quem trabalha com grupos especiais! São três programas de HIIT, um para obesos, outro para hipertensos e o terceiro para diabéticos. Tudo cientificamente embasado!
