Planner de Autocuidado e suporte para mudança de hábitos
Esse é o primeiro da série de Ebooks Terapêuticos da Dra. Simone Carvalho, com ferramentas para planejar suas atividades relacionadas ao autocuidado e dar suporte ao processo de mudança de hábitos!
São mais de +70 páginas não datadas para serem usadas indeterminadamente, num design de encher os olhos pra alegrar o seu momento de autocuidado todo em tema lavanda!
Conta com exercícios de autoconhecimento e auto conscientização sobre suas dificuldades e potencialidades, suas necessidades, prioridades e limitações.
Estes exercícios servem de base para traçar novas metas e objetivos em várias áreas da vida auto avaliadas, com exercícios de suporte para aprender a construir metas realistas, atingíveis, específicas e mensuráveis com prazos determinados.
Depois de fazer os exercícios de auto conscientização e estabelecer metas realistas, chega a hora de acompanhar seu desempenho e progresso, com os planners diários, semanais, mensais, folhas de desafios e de rastreamento de hábitos, humor, alimentação, dentre outros!
Este material não se caracteriza uma terapia mas segue uma lógica terapêutica, que pode ser agregado à diversas práticas terapêuticas ou utilizado por indivíduos sem acompanhamento profissional como suporte nos processos de mudança.
Não substitui qualquer abordagem terapêutica ou profissional de saúde.
Se você é uma pessoa que precisa de ajuda com organização e sistematização da sua rotina, se está com dificuldade de determinar objetivos e atingir suas metas, de acompanhar seu progresso e mensurar seus resultados, este material foi feito para você!
Imprimível, em formato A4, qualidade das imagens HD.