Planners: Cardápio Semanal + Controle de Hábitos + Roda da Saúde

-Cardápio Semanal: te ajuda a organizar suas refeições da semana e diminui as chances de escapadas da dieta, como sempre digo, organização é meio caminho andado para chegarmos aos nossos objetivos;

-Controle de Hábitos: te auxilia no final do mês a enxergar quantos dias você conseguiu cumprir com seus bons hábitos. Você também pode usá-lo para marcar coisas como quantidades de dia de ciclo ou dias que sentiu dores de cabeça por exemplo, e ver se está relacionado a sua alimentação ou ingestão de água;

-Roda da Saúde: ferramenta que te faz enxergar "de fora" onde você pode estar errando no seu processo, o motivo pelo qual você não está conseguindo chegar nos seus objetivos.

Dica: imprima em uma gráfica colorido, mande plastificar e use marcador de quadro branco para escrever, quando quiser apagar pode usar um paninho com álcool ou lenço umidecido (no meu instagram @nutrimalulintoomen tem um destaque explicando em vídeo).