Plano alimentar para gestantes

A gravidez chegou e muitas futuras mamães não sabem nem por onde começar, surgem muitas dúvidas, medos e preocupações sobre esta nova fase.

A jornada é longa e os cuidados necessários, são muitos isso, é perfeitamente comum que mães de primeira viagem tenham um milhão de dúvidas. Aliás, às vezes, até mesmo mulheres que já são mães têm seus questionamentos e incertezas.

Por isso, este ebook foi criado para te ajudar na etapa mais importante da gestação. Os cuidados mais importantes que precisam para uma gravidez saudável para a mãe e o bebê.

O conteúdo deste material foi criado por uma nutricionista, ressaltando tudo o que é de mais importante para a mulher nesta fase.

O ebook conta com um plano alimentar muito prático que toda mamãe pode fazer.

Tudo que você precisa saber em um só lugar:

- Importância de uma boa alimentação na gravidez

- Nutrientes fundamentais para a mãe e o bebê

- Dicas de alimentação na gravidez

- Cardápio de café da manhã / Lanche / Almoço / Jantar

- Alimentos que são necessários na gestação

- Lista de substituição de aliementos

- Receitas práticas e saudáveis (pizzas funcionais, saladas e lanches)

= Cardápio de lanches que fornecem saciedade

- Orientações nutricionais para prisão de ventre

- Lista de alimentos ricos em fibra

- 5 dicas para uma gravidez saudável e feliz para as futuras mamães