Plano- Balanced Hybrid. 4 treinos de musculação + 2 treinos corrida

O equilíbrio perfeito entre performance e recuperação.

Desenvolve força, resistência e consistência de forma estruturada e sustentável. 4 treinos de musculação + 2 treinos de corrida.

Para além disso tens acesso a um bloco de notas para apontar cargas no teu telemóvel, explicação do plano e um pdf com tudo detalhado