PLANO DE TREINO OUTDOOR BRUNA

1. Define um objetivo e cria um plano de onde queres chegar.

2. Define um horário, consigas, 20, 30, 40min está tudo OK, ao menos começaste e fizeste.

3. Se és aquele que gosta sempre de companhia, mas não a tens, leva uns fones, faz por ti.

4. Foco na saúde, a saúde nunca te vai fazer desistir.

5. Tens mesmo que querer e te auto motivar, ninguém fará por ti.

6. Faz um plano alimentar semanal para melhor produtividade nos treinos.