Pergunta 1: Para quem é o Plano Premium - Sport Science Web?
Resposta 1: O Plano Premium - Sport Science Web é para pessoas interessadas na área da ciência do esporte e exercício, que desejam aprender de forma prática e eficiente sobre artigos científicos nessa área.

Pergunta 2: O que será aprendido com o Plano Premium - Sport Science Web?
Resposta 2: Com o Plano Premium - Sport Science Web, será aprendido sobre força e hipertrofia, performance esportiva e análise de desempenho, e tomada de decisão em esportes coletivos, através de aulas que sintetizam artigos científicos.

Pergunta 3: O que são os encontros online oferecidos pelo Plano Premium - Sport Science Web?
Resposta 3: Os encontros online oferecidos pelo Plano Premium - Sport Science Web são oportunidades para os assinantes tirarem suas dúvidas sobre as aulas e conhecerem melhor os especialistas. Esses encontros são gravados e podem ser assistidos posteriormente.

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Apresentação do canal

1 - Será que HIIT é melhor que o treinamento de sprints repetidos em jovens atletas?

2 - Qual é a melhor combinação entre cargas no trenó e agachamento na melhora da velocidade de sprint? 

3 - Em jogadores de futebol amadores, é mais eficaz utilizarmos treinamento de sprints intermitentes ou sprints repetidos? 

4 - Será que o treinamento envolvendo sprints repetidos é efetivo na melhora da capacidade para realização de sprints repetidos? 

5 - Jogos reduzidos no basquetebol podem ser usados para condicionar os atletas  de forma aeróbia e anaeróbia?

6 - Jogos reduzidos no basquetebol ou treinamento intervalado de alta intensidade melhoram o desempenho em sprints repetidos e oxigenação periférica? 

7 - É possível que uma frequência reduzida de treinamento de força possa aumentar o desempenho de ciclistas em período competitivo?

8 - O levantamento de pesos pode trazer benefícios adicionais ao treinamento resistido na melhora do desempenho de atletas adolescentes?

9 - Existem exercícios tão ou mais efetivos que a flexão nórdica na melhora de fatores que predizem lesão muscular?

10 - O treinamento de sobrecarga excêntrica tem efeito sobre a performance de jogadores de futebol?

11 - É válido utilizar a percepção de esforço para quantificar cargas internas de treinamento no futebol?

12 - A adaptação ao treinamento resistido é específica em relação à velocidade de execução em canoístas?

13 - Qual é a melhor configuração de treinamento intervalado para ciclistas altamente treinados?

14 - Como facilitar a determinação da carga ótima para geração de potência no salto com carga?

15 - É melhor alocar o treinamento pliométrico antes ou depois da sessão de treinamento específico de futebol?

16 - É efetivo individualizar o perfil carga-velocidade para otimizar ganhos de força e potência?

17 - Quais são as equações que descrevem a relação entre carga e velocidade de movimento da barra para predição de uma repetição máxima no levantamento terra?

18 - Quais são os efeitos de se treinar pliometria na areia e em terreno firme do ginásio em jogadores de handebol?

19 - O treinamento resistido com repetições em reserva é efetivo para melhorar o desempenho de jogadoras de basquetebol?

20 - Como e em que extensão corredores de provas de fundo e meio-fundo destreinam durante um mês de interrupção do treinamento?

21 - Quais são medidas simples e acessíveis que podem indicar o estado de overreaching em triatletas?

22 - É possível incluir exercícios neuromusculares no aquecimento pré-treinamento de tenistas jovens e obter melhorias no desempenho em médio prazo?

23 - Que intensidade de carga no meio-agachamento produz o melhor resultado de potencialização do desempenho agudamente em jogadores de futebol?

24 - O treinamento de sprint com trenó, com carga leve, traz benefícios morfológicos e funcionais e transferência de efeitos para o sprint sem carga?

25 - Cargas pesadas no trenó podem otimizar ganhos no desempenho de velocidade em comparação a cargas leves?

26 - Por quanto a variabilidade da frequência cardíaca e índices psicométricos permanecem perturbados após uma corrida de ultra-resistência?

27 - Podemos usar medidas de variabilidade da frequência cardíaca a partir de apenas 1 minuto de registro da frequência cardíaca para monitorar atletas?

28 - Para a avaliação acurada da velocidade propulsiva da barra, é melhor utilizar ou não uma pausa entre as fases excêntrica e concêntrica do movimento?

29 - Qual treinamento é mais efetivo no futebol para promover adaptações: intervalado ou jogos reduzidos?

30 - Qual o impacto de partidas consecutivas em um torneio de voleibol de praia nas respostas autonômicas de atletas sub-17 e sênior?

31 - Quanto tempo atletas de Atletismo demoram para se recuperar de uma única sessão de treinamento de força ou potência?

32 - Quais são as repercussões bioquímicas, fisiológicas e funcionais da realização de uma única sessão de exercícios resistidos até a falha mecânica ou sem indução da falha mecânica?

33 - Por quanto tempo persistem os efeitos de dano muscular após participação em uma única sessão de sprints repetidos?

34 - Modulação do sistema nervoso autônomo relacionada ao treinamento em atletas de endurance: o sexo feminino tem maior cardioproteção?

35 - Na realização de mensurações da variabilidade da frequência cardíaca de repouso, é necessário controlar a frequência respiratória?

36 - Períodos congestionados de jogos de basquetebol podem afetar a recuperação e o bem-estar dos atletas, em comparação aos períodos regulares de competição, com apenas um jogo semanal?

37 - A PAP pode ser otimizada após contrações musculares com sobrecarga excêntrica em comparação com exercício de meio-agachamento tradicional?

38 - Existem manipulações de jogos em campo reduzido que possam estimular ações de alta intensidade, comparáveis ou até superiores às do jogo oficial?

39 - Os jogos e/ou treinos perturbam a qualidade e duração do sono em jogadores de basquetebol?

40 - O treino pliométrico e o treino de força interferem de forma diferente em mudanças de direção feitas com diferentes ângulos?

41 - É possível potencializar  o desempenho de atletas utilizando o exercício de agachamento com bandas elásticas para promover maior atividade muscular na fase excêntrica e maior taxa de desenvolvimento de força na fase concêntrica?

 42 - Quais são as adaptações específicas no desempenho ao se utilizar pesos livres ou pesos livres acrescidos com resistência variável por meio de faixas elásticas, em jogadores de futebol jovens?

43 - A plotagem de Poincaré tem capacidade de identificar o overtraining da mesma forma que outros indicadores da variabilidade da frequência cardíaca?

44 - Os métodos de formação das equipes em jogos reduzidos pode influenciar as cargas interna e externa dos jogadores? Se sim, qual são os métodos mais adequados para equilibrar as equipes?

45 - Existem mudanças nas cargas internas de treinamento de uma equipe profissional de basquetebol entre a temporada regular e os playoffs?

46 - O confinamento devido à pandemia da COVID-19 afetou os indicadores físicos de atletas de futebol profissional que treinaram em casa?

47 - O timing de imposição de uma sessão de treinamento intervalado de alta intensidade dentro de uma sessão longa de treinamento aeróbio afeta o tempo despendido acima de 90% do consumo máximo de oxigênio em ciclistas?

48 - Devemos replicar os piores cenários de atividade, considerados os mais intensos durante jogos de futebol, para treinar os jogadores?

49 - Atletas profissionais de esportes coletivos realizam treinamento resistido utilizando as cargas prescritas pelo treinador? 

Canal Dr. Fábio Nakamura

1- Realizar exercícios com carga excêntrica reduz o risco de lesão e aumenta o desempenho em jogadores de futebol de elite?

2- O efeito placebo da imersão em água termoneutra pode apresentar benefícios similares ou superiores na recuperação quando comparado com a imersão em água fria?

3- O desempenho de corrida em jogadores brasileiros de futebol profissionais é alterado durante calendário de jogos congestionados?

4- A qualidade do sono e a recuperação percebida na noite anterior e imediatamente pós competição difere quando comparado com a segunda noite após a partida noturna?

5- Será que o treinamento em ambiente no calor com diferente fuso horário, potencializa as respostas psicométricas e fisiológicas em jogadores de futebol?

6- Como jovens atletas de tênis respondem às demandas físicas e fisiológicas, durantes duas partidas consecutivas em um mesmo dia de competição?

7- Será que o treinamento de flexão nórdica para os isquiotibiais, tipicamente excêntrico, otimiza o desempenho físico em jovens atletas de handebol de elite?

8- Será que a periodização de força ondulada resulta em melhor transferência para aptidão específica do judô?

9- Será que o uso de calças de compressão, impregnada com materiais cerâmicos emissores de infravermelho longo (Biocerâmica), otimiza a recuperação em atletas de futsal?

10-  Qual é a melhor carga externa (0%, 12,5% ou 50%) no treinamento com mudança de direção (COD) em atletas de futebol?

11- Será que existe uma associação com a higiene de sono, carga externa e subsequente alterações nas medidas de bem-estar em atletas de futebol australiano?

12- A combinação de diferentes métodos de recuperação otimiza o desempenho físico e perceptual em atletas tenistas?

13- Será que a posição de jogo e o tipo de competição, afeta a carga interna e externa em atletas de vôlei de praia?

14- Qual método é mais eficaz na recuperação pós DMIE: Imersão em água fria ou Crioterapia de corpo inteiro?

15- Qual método é mais eficaz na recuperação após corrida de maratona: IAF ou CRIO?

16- Qual método de treinamento é mais eficaz nas adaptações de força e potência: TBV ou TBP?

17- Quais são os efeitos do treinamento com sobrecarga excêntrica no desempenho físico em jovens atletas de futebol?

18- Prevenção de lesão nos isquiotibiais no futebol: antes ou após sessão de treino?

19- Qual é a melhor periodização de treino para otimizar o desempenho neuromuscular: periodização tradicional ou carga ótima?

20- Quais são os efeitos de um período curto e intenso de treinamento no desempenho de jovens atletas de basquetebol feminino?

21- Será que é possível predizer lesões ligamentares, tendíneas e musculares através do acúmulo de cargas semanais e da relação agudo:crônico?

22- Qual a incidência e severidade de tendinopatia em esportes coletivos?

23- Será que variar a superfície do terreno durante treinamentos pliométricos é mais eficaz quando comparado apenas em um único terreno?

24- A prescrição de treinamento intervalado de alta intensidade através PVTCAR otimiza o desempenho físico em jogadores de futebol?

25 - Existem diferenças no desempenho físico durante HIIT curto vs. longo através do PV30-15IFT em atletas de handebol?

26 - Será que a quantidade de mudança de direção durante o treinamento intervalado influencia o desempenho físico em atletas de futsal feminino?

27 - Será que a demanda de carga externa realizado em diferentes modelos de treino com bola (i.e., força, resistência e velocidade) é semelhante ao jogo de futebol?

28 - Qual o melhor método de categorizar cargas de treinamento em diferentes zonas de intensidades (leve, moderada ou pesada) através da PSE da sessão?

29 - A demanda de jogo afeta a magnitude da força dos músculos adutores em jovens atletas de Rugby Union?

30 - Há diferença nos parâmetros de força-potência - durante o agachamento com salto - em atletas de futebol, rúgbi e velocistas?

31 - Quais são os valores de referência em diferentes variáveis relacionadas a potência no agachamento com salto em atletas de elite?

32 - O efeito crônico da IAF é benéfico na recuperação durante um período intenso de treinamento?

33 - A oxigenoterapia hiperbárica otimiza a recuperação de atletas de jiu-jitsu pós treinamento?

34 - Quais são os efeitos agudos da carga interna após o treinamento intervalado de alta intensidade (TIAI) com 1vs 3 mudanças de direção?

35 - Será que é efetivo para o desempenho de corredores viver na altitude (hipóxia) e treinar próximo ao nível do mar em ambientes quentes?

36 - Qual a melhor estratégia a ser adotada durante o treinamento baseado em velocidade (VBT): zona alvo pré determinada ou instrução para mover a barra o mais rápido possível?

37 - A privação do sono afeta o desempenho físico e cognitivo?

38 - Quais são os efeitos de 30 horas de privação de sono sobre os parâmetros fisiológicos e perceptuais em atletas de esporte de equipe?

39 - Quais são os efeitos de 30 horas de privação de sono sobre o desempenho físico de esporte de equipe?

40 - Será que o cochilo pós almoço otimiza a recuperação em atletas após uma noite de privação do sono?

41 - Será que atleta de futebol recupera totalmente os índices de força excêntrica dos flexores do joelho após 72 horas da partida?

42 - A perda da velocidade durante o exercício resistido está associado com o aumento do stress metabólico?

43 - Será que a magnitude da perda de velocidade (i.e., 20% vs 40%) durante o treinamento resistido afeta as adaptações estruturais e funcionais musculares?

44 - Qual a relação entre a velocidade de movimento e carga relativa (%1RM) nos exercícios leg press, agachamento completo e meio agachamento?

45 - Quais são os efeitos crônicos de diferentes modelos de treinamento intervalado de alta intensidade em atletas de futsal durante um período preparatório competitivo?

46 - Será que existe inter-relações das cargas de treinamento através da análise de componentes principais (PCA) durante uma temporada em atletas de Rugby Union?

47 - Quais são os efeitos do desempenho físico de atletas profissionais de futebol espanhóis após um período de interrupção do treinamento?

48 - Imersão em água fria após o treinamento de força atenua as adaptações ao treinamento?

49 - Existe diferença na programação do treinamento baseado em velocidade (linear, ondulatório, reverso e constante) no desempenho físico em homens com experiência em treino de força? Title

50 - A combinação entre ingestão de cafeína e cochilo após o almoço pode otimizar o desempenho físico pós privação do sono?

Canal Dr. Renan Nunes

1 - Qual o efeito do volume de treino sobre a hipertrofia muscular de homens treinados?

2 - O método avançado de treino rest-pause pode promover maiores ganhos de força e hipertrofia muscular?

3 - Qual carga induz a maior sensação de prazer durante uma sessão de treinamento resistido?

4 - É necessário realizar exercício monoarticular para maximizar a hipertrofia dos flexores de cotovelo?

5 - Será que existe um melhor horário para realizar o treinamento resistido visando hipertrofia?

6 - A suplementação de leucina associada ao treinamento resistido induz maior hipertrofia muscular?

7 - Será que existe diferença entre homens e mulheres sobre hipertrofia induzida pelo treinamento resistido?

8 - Qual o efeito do método de treino drop set sobre a hipertrofia muscular?

9 - Qual o efeito da variação da sobrecarga de treino sobre a hipertrofia muscular?

10 - Qual o efeito de executar previamente uma série até a exaustão com carga baixa sobre a hipertrofia muscular?

11 - Qual o efeito do treinamento duplamente ou triplamente parcelado sobre adaptações musculares de atletas de fisiculturismo?

12 - Que influência a ordem dos exercícios resistidos tem sobre ganhos de força muscular e hipertrofia muscular? Uma revisão sistemática e meta análise.

13 - Será que ações isométricas durante o intervalo de recuperação entre as séries podem estimular hipertrofia adicional?

14 - Será que existe diferença entre treinar o músculo uma ou duas vezes na semana com volume de séries semelhante?

15 - Qual o efeito da carga de treino sobre a força e hipertrofia muscular?

16 - O treinamento concorrente afeta a hipertrofia muscular?

17 - Qual a melhor ordem para se realizar o treinamento concorrente visando hipertrofia muscular?

18 - Qual o efeito do treinamento concorrente utilizando o HIIT sobre a hipertrofia muscular?

19 - Qual o efeito do aumento da quantidade de séries semanais sobre a hipertrofia muscular?

20 - Qual o efeito da suplementação com vitaminas antioxidantes sobre a hipertrofia muscular?

21 - Qual o efeito da ingestão de alta e baixa proteína sobre a recomposição corporal de atletas de fisiculturismo fitness?

22 - Será que a suplementação de creatina altera a relação entre água intracelular e a massa muscular?

23 - É necessário ingerir proteína logo após o treino para otimizar a hipertrofia muscular?

24 - Será que existe hipertrofia seletiva das fibras musculares com o treinamento de restrição de fluxo sanguíneo?

25 - Qual o efeito da redução do volume de treino sobre a hipertrofia muscular?

26 - Existe diferença entre treinar um músculo 3 e 6 vezes por semana?

27 - Qual o efeito da utilização de anticoncepcionais orais de segunda geração na hipertrofia muscular?

28 - Será que existe diferença entre diferentes fontes de proteína animal sobre a hipertrofia muscular?

29 - Qual o efeito da variação da carga sobre a hipertrofia muscular em homens treinados?

30 - Qual o efeito da suplementação de carboidrato após o treino sobre a hipertrofia muscular?

31 - Qual o efeito da suplementação de HMB sobre a hipertrofia muscular?

32 - Qual o efeito do alongamento estático sobre o desempenho no supino?

33 - Será que a variação dos exercícios induz hipertrofia regionalizada?

34 - Será que a percepção subjetiva de esforço pode ser utilizada para progressão do treinamento resistido?

35 - Qual o efeito do treinamento isolado de alongamento estático sobre a força e a hipertrofia muscular?

36 - Qual o efeito da carga de treino sobre a força e hipertrofia muscular?

37 - Qual o efeito de diferentes velocidades de movimento sobre a hipertrofia e força muscular?

38 - Ovo inteiro ou somente a clara, qual tem melhor efeito para promover adaptações musculares?

Canal Dr. Alex Ribeiro

1 - Qual a alteração na atividade muscular no membro superior ao realizar o exercício apoio em diferentes posições com a bola suíça?

2 - Qual a alteração na atividade muscular no membro superior ao realizar diferentes exercícios com o padrão de empurrar usando barra livre e guiada?

3 - Qual a influência do implemento (barra livre vs. guiada) na atividade muscular no membro superior ao realizar diferentes ordens do exercício?

4 - O que causa maior queda de rendimento na rotina de treino que combina supino plano + tríceps, realizar o supino com barra livre, com halteres ou no Smith machine?

5 - Como os tipos de vetores de força aplicado ao exercício (horizontal e vertical) pode desenvolver diferentes qualidades neuromecânicas relacionadas as distintas fases de corrida de velocidade?

6 - Qual efeito do uso da faixa elástica no desempenho físico (potência, agilidade) do membro inferior de atletas de handebol durante a temporada competitiva? (PARTE 1)

7 - Qual o efeito do uso da faixa elástica no desempenho físico (potência, velocidade e força máxima) do membro superior de atletas de handebol durante a temporada competitiva? (PARTE 2)

8 - Qual efeito no desempenho do membro inferior após 8 semanas de aquecimento pré-sessão adicionando carga (resistência) em uma vestimenta adaptada?

9 - Qual o efeito de um programa de treinamento resistido com periodização mista na sessão na força máxima e hipertrofia do membro inferior em idosos? (PARTE 1)

10 - Qual efeito de um programa de treinamento resistido com periodização mista na sessão na potência e desempenho funcional do membro inferior de idosos? (PARTE 2)

11 - Quais os benefícios do treinamento resistido quando aplicado em crianças e adolescentes?

12 - Existem diferenças nos níveis de força e massa muscular, testosterona e cortisol livre após 8 semanas de treinamento resistido com peso livre ou máquinas?

13 - Cargas instáveis causam mudanças na atividade muscular de músculos estabilizadores e, por consequência, na percepção subjetiva de esforço durante a execução do supino?

14 - Como diferentes exercícios podem seletivamente ativar os componentes dos isquiotibiais? (PARTE 1)

15 - Qual o padrão de comportamento dos isquiotibiais em diferentes exercícios isolados? (PARTE 2)

16 - Quais os níveis e tipos de atividade física que podem reduzir o risco de mortalidade em diferentes condições patológicas?

17 - As propriedades anatômicas e fisiológicas do músculo são determinantes para respostas adaptativas deste com diferentes protocolos de carga? (OPINIÃO ESPECIALISTA 2)

18 - O treinamento resistido com restrição vascular de fluxo sanguíneo (Kaatsu training) pode ser um estratégia eficaz no processo de recondicionamento de sujeitos pós reconstrução do ligamento cruzado anterior?

19 - Diferentes protocolos de alongamento (estático ou dinâmico) realizados antes da sessão do treino da musculação podem alterar a força e a hipertrofia muscular?

20 - Como a alteração da posição articular do ombro pode afetar o desempenho muscular do músculo bíceps braquial?

21 - O exercício rosca scott, realizado no cabo ou peso livre, causa diferentes adaptações para a força máxima e hipertrofia dos flexores de contovelo?

22 - Qual a consequência aguda de diferentes intensidades no treinamento resistido com repetições até a falha concêntrica no desempenho funcional e potência muscular de idosos?

23 - Qual a dose mínima para efeitos positivos do treinamento resistido sobre a força e hipertrofia muscular de idosos saudáveis?

24 - O treinamento de potência (concêntrica rápida) produz mesmo nível de hipertrofia do que o treinamento resistido tradicional (concêntrica lenta) em idosos?

25 - O treinamento resistido realmente ajuda a reduzir a mortalidade causada por eventos cardíacos e câncer em indivíduos adultos e idosos?

26 - Qual a interferência do HIIT quando realizado junto ao treinamento resistido para ganhos de força muscular?

27 - Quantas vezes por semana um grupo muscular deve ser treinado para maximizar hipertrofia?

28 - Existe diferença para a hipertrofia muscular dos isquiotibiais ao realizar flexora sentada ou flexora deitada?

29 - Qual o efeito na força, resistência e hipertrofia muscular de homens treinados ao se aplicar treinamento resistido excêntrico isolado?

30 - Qual a influência do treinamento excêntrico com flywheel na função muscular, funcional e cognitiva de pacientes com AVC?

31 - Quais as particularidades do treinamento excêntrico nas adaptações hipertróficas dos músculos extensores do joelho?

32 - Com o crescimento dos benefícios alcançados com treinamento excêntrico, haveria diferença nos ganhos de desempenho muscular entre diferentes dispositivos (volante vs. motor elétrico)?

33 - A realização de diferentes exercícios resistidos induz hipertrofia não homogênea?

34 - Usar resistência elástica como estratégia no treinamento resistido faz diferença no ganho de força muscular?

35 - Faz diferença na atividade muscular do membro inferior, potência e velocidade da barra, utilizar faixa elástica durante o treinamento resistido com peso livre?

36 - O método de treinamento resistido isolado pode ajudar na recuperação de músculo com deficiência percebida em exercícios complexos?

37 - Pode a posição do tronco (ereta ou inclinada) modificar a ativação muscular do membro inferior e tronco durante diferentes variações do exercício afundo?

38 - Existe diferença entre os sexos para a força e hipertrofia muscular após treinamento resistido aplicado em adultos idosos?

39 - A suplementação de creatina - associado ao treinamento resistido de alta velocidade - faz diferença na força e hipertrofia muscular em homens idosos destreinados?

40 - Qual a importância da suplementação de proteína associado ao treinamento resistido em idosos?

41 - A barra curvada pode melhorar o desempenho agudo no exercício supino?

42 - O que pode mudar na espessura muscular ao variar a posição do tronco durante o exercício supino?

43 - Ao realizar o exercício abdominal no chão, mudar a posição do membro superior gera maior atividade muscular na região abdominal?

44 - A supervisão durante o treinamento equilíbrio/resistido influencia na eficácia no ganho de equilíbrio, força e potência de idosos?

45 - Um curto período treinamento resistido permitirá a transferência de mulheres idosas classificadas como fracas inicialmente para uma categoria mais favorável?

Canal Dr. Ewertton Bezerra

1 - A taxa demográfica, o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) e a Data de Nascimento (DN) podem condicionar a ascensão de um jogador de futebol?

2 - Como os princípios e conceitos táticos estão estruturados na literatura mundial?

3 - O quanto o efeito da idade relativa impacta sobre o comportamento tático de jovens jogadores de futebol?

4 - Como realizar análises e avaliações mais representativas e fidedignas do comportamento tático de jogadores de futebol?

5 - O Sistema de Avaliação Tática no Futebol (FUT-SAT) apresenta adequação em relação à sua estrutura conceitual, propriedades de validade e confiabilidade para avaliar a componente tática no futebol?

6 - Será que a tomada de decisão com emoção influencia o comportamento tático de jogadores de futebol?

7 - O nível de habilidade tática e a categoria etária dos jogadores influenciam no desempenho da equipe em jogos reduzidos e condicionados com diferentes níveis de dificuldade?

8 - Quais são os efeitos da fadiga mental sobre o desempenho dos jogadores de futebol?

9 - A fadiga mental influencia nas ações táticas e físicas de jogadores de futebol?

10 - Como a fadiga mental afeta a performance no futebol em jogos reduzidos? Uma abordagem cognitiva, tática e física.

11 - Quais diferenças existem no comportamento tático de jogadores de futebol e futsal?

Canal Dr. Israel Teoldo

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