Pole circo

Este curso abrangente de Pole Dance é projetado para todos os níveis de praticantes, desde iniciantes até avançados. Explorando a combinação perfeita de arte, fitness e autoconfiança, nosso programa proporciona uma experiência transformadora que melhora a força física, flexibilidade, equilíbrio e autoestima.

Objetivos do Curso:

• Desenvolvimento Físico: Fortalecer e tonificar o corpo, com ênfase em força muscular, flexibilidade e coordenação.

• Técnica e Habilidade: Ensinar movimentos e técnicas do pole dance, desde os básicos até os mais avançados.

• Expressão Artística: Promover a expressão corporal e criatividade através de coreografias.

• Bem-estar Emocional: Aumentar a autoconfiança e proporcionar uma sensação de empoderamento pessoal.

Estrutura do Curso:

• Introdução ao Pole Dance:

• Equipamentos e segurança.

• Aquecimento e alongamento.

Nível Iniciante:

• Movimentos básicos e giros simples.

• Técnicas de subida no pole.

• Desenvolvimento de força básica.

Nível Intermediário:

• Movimentos combinados e transições.

• Giros intermediários e invertidos.

• Construção de coreografias simples.

Nível Avançado:

• Movimentos complexos e acrobáticos.

• Sequências avançadas e performance.

• Técnicas de flexibilidade avançada.

Expressão Artística:

• Criação e interpretação de coreografias.

• Uso da música e ritmo.

• Apresentação e performance final.

Pré-requisitos:

Não é necessário ter experiência prévia em pole dance ou outras formas de dança. Recomendamos a consulta médica antes de iniciar o curso para garantir aptidão física.

Benefícios Adicionais:

Melhora na postura e alinhamento corporal.

Redução do estresse e melhora na saúde mental.

Rede de apoio e comunidade entre os praticantes.

Participe do nosso curso de Pole Dance e descubra uma nova paixão que não só desafiará seu corpo, mas também nutrirá sua mente e espírito. Junte-se a nós e transforme sua vida através da arte do pole dance.